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Sport, Feldenkrais und Yoga

Wirbelsäulengymnastik

Eine starke und reaktionsbereite Wirbelsäule ist den Anforderungen im Alltag gewachsen und weckt Freude an der eigenen Bewegung. In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Sensomotorik. Damit beugen Sie Erkrankungen und Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule vor.  

Schaffen Sie sich neue Perspektiven. Erforschen Sie Ihren "Alltagskörper" und fühlen Sie den Unterschied. Altbekannte Bewegungsmuster werden bewusst und dadurch veränderlich. Erlernen Sie achtsame Bewegungsabläufe mit Elementen der Feldenkrais-Methode.

Im Laufe des Kurses lernt Ihr Körper "umzudenken": praktikable und leicht auszuführende Hausaufgaben unterstützen den Prozess. Mobilisation, Dehnung und Atemübungen erleichtern es ökonomische Bewegungsmuster zu entwickeln und gezielt zu verstärken.  

Erfahren Sie, wie spielerisches Experimentieren mit Bewegungen sich über das Körperliche hinaus positiv auf Ihre mentalen Fähigkeiten und Ihre allgemeine Fitness auswirkt. Stabilisierende, kräftigende und gelenkschonende Bewegungsvorgänge gehören bald zu Ihrem Alltag.

  • Zeit: jeden Freitag um 18:15 Uhr, 10 Termine
  • Preis: 100 Euro (anerkannt und gefördert von den Krankenkassen)
  • Veranstalterin und Trainerin: Gabriele Lex, Physiotherapeutin und Feldenkraislehrerin
  • Informationen und Anmeldung: Telefon 0179 2274192 oder eMail panta@rhei-berlin.de